妊娠高血压生活应注意什么?

高血压病的饮水要求和饮用方法

市场上的饮用水品种很多,健康人对此没有什么选择,高血压患者则应饮用硬水

什么是妊娠高血压

妊娠高血压综合征是继发性高血压的一种,也有叫做“子痫前期-子痫综合征”的通常与妊娠20周后发病,表现为体重增加过快,每周增加超过0.5公斤,下肢、腹壁水肿,严重的出现腹水,逐渐出现高血压

临床诊断标准为妊娠20周后血压超过130/90mmhg,或血压较以前升高超过30/15mmhg,并伴有蛋白尿及水肿

妊高征最严重阶段就会发生子痫,患者会出现眼球固定、瞳孔放大、口角和肌肉震颤乃至肌肉强直等症状,患者甚至会进入昏迷

妊娠高血压自我检查

2.是否水肿:虽然水肿已不做为妊高症的诊断标准,但超过足踝以上的水肿、严重时可蔓延至全身,甚至在卧床休息后水肿也无法减轻,这些都可能提示着妊高症的发生对于体重1周内增加大于500g的胖孕妈来说,水肿也是一种明显的警告标志

3.头痛、头晕:孕早期,很多孕妈会出现轻微的头痛、头晕,这就是妊高症的表现吗?不完全是因为85%以上的孕妈都体会过类似感觉,这只是正常的妊娠反应而已但如果孕期20周,头痛仍继续加重,并伴有呕吐、胸闷,甚至视物模糊、眼冒金星等症状,就要警惕了

4.排尿:尿量的减少、尿色是否浑浊都可能预示妊高症

妊娠高血压患者最好每日清晨饮一杯温开水,这是因为一夜睡眠后,体内相对缺水,致使血液浓缩,晨起一杯水,可使血液稀释,正常循环,有效预防脑血栓和心肌梗死的发生

妊娠高血压患者饮水有讲究

要说饮水,它对生命和健康的影响几乎路人皆晓,但是要把它和循环系统的多发病高血压联系起来,就鲜为人知了

正常情况下,人体内所含水分约占体重的80%,成年人一昼夜必须有大约2500-3000毫升的水摄入,才能维持机体的正常生理功能

此外,喝水还有四大好处

其一:人体除了出汗外,还通过尿道将代谢废物排出,完成人体内毒素的内洗涤,这比任何药物排毒更经济、更有效

其二:饮水有助于排便,而便秘往往是心脑血管疾病的大敌

其三:饮水还能保持充足的血容量不致因血液浓缩,血小板聚集,形成血栓

其四:调节体内钠的代谢,使过量的钠由尿中排出,利于降低血压

无论是健康人和高血压患者都是饮水的受益者不同的是,健康人对水的要求和饮用方法和高血压患者存在差别

硬水,就是含有钙、镁离子的水,通常有自来水、矿泉水长期缺钙对血压的影响远远超过含盐的过量食入研究表明,缺钙的直接后果之一就是高血钙,高血钙打破细胞内外钙平衡使钙离子进入细胞内,影响细胞的功能,尤其血管平滑肌细胞内钙离子持续增多,会导致血管平滑肌痉挛,引起血管变细,血压增高同时,这种增多的血钙和胆固醇结合,沉积在血管壁上,使血管弹性下降,血管变硬,而一旦发生动脉硬化,接踵而来的就是脑缺血、脑出血、心绞痛甚至是心肌梗死等严重的心脑血管疾病

至于镁,它也是人体细胞内液中重要的阳离子,具有许多生理功能,体内缺镁时,血小板聚集过多,同时因神经兴奋度增高,血管张力增强,导致血压升高,我国西藏地区饮用水含镁低,拉萨人每日尿镁量仅为71.6毫克,仅为上海人的一半,其平均收缩压竟达149毫米汞柱,比上海人高出33毫米汞柱

从这个意义上说,高血压患者不宜饮用纯净水、蒸锅水和一切“软水”

再说饮用方法高血压患者最好每日清晨饮一杯温开水,这是因为一夜睡眠后,体内相对缺水,致使血液浓缩,晨起一杯水,可使血液稀释,正常循环,有效预防脑血栓和心肌梗死的发生

睡前饮水也很重要,有人担心起夜之弊,其实,只要明白夜间缺水的危险性,就不会有此顾虑了,对于老年高血压患者,由于肾功能衰退,夜尿增多,更增加血浆浓缩和血小板凝聚力的亢进,所以,为了降低血栓形成的危险性,睡前饮水,甚至夜半补水,尤为必要

妊娠高血压的锻炼方法

1.散步各种者均可采用作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定到户外空气新鲜的地方去散步,对防治是简单易行的运动方法

2.慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜速度要慢,不要快跑患有则不宜长跑,以免发生意外

3.太极拳适用于各期患者太极拳对防治有显著作用打太极拳有三大好处第一,太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对人体的刺激,有利血压下降第三,太极拳包含着平衡性与协调性的动作,有助于改善患者动作的平衡性和协调性太极拳种类繁多,有繁有简,可根据每人状况自己选择

4.气功据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,气功对患者有明显治疗作用用气功治疗的近期有效率可达90%左右美国也有报道说,用气功治疗,半年后约75%的人有效

妊娠高血压患者应避免咖啡因

妊娠高血压患者应远离咖啡因,尤其是在情绪紧张的时候,因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果根据美国高血压杂志发表的一篇报告,在情绪处于压力状况之下的时候,咖啡因会把血压推高到不利健康的程度

研究人员在报告中说,单是咖啡因就能使血压上升,咖啡因再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果他们说,有家族高血压病史的人,也就是所谓的高危险群,在摄取咖啡因后,血压上升最多

一般而言,单是咖啡因就能使血压上升五到十五毫米汞柱,比如,原来血压是120/60的人,在摄取咖啡因后,可能上升至135/75血压若超过140/90对健康就有不利影响

研究人员并说,有些人在情绪紧张时喝咖啡,其实这是错误的做法高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料

另外有些长年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡之后,血压升高的时间可长达十二小时

标签：妊娠高血压
分类：内科| 发布：bingli| 查看： | 发表时间：2011-9-9
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